Schwangerschaftsyoga-Kurse im persönlichen Live-Stream über Zoom oder in Köln-Sülz vor Ort im Studio

Schwangerschaftsyoga Live-Kurse über ZOOM:
– Immer montags von 18:00 – 19:00 Uhr und donnerstags von 17:30 – 18:30 Uhr im persönlichen Live Stream über ZOOM (alle Termine sind einzeln buchbar).

Anmeldung:
– Melde dich bis 1 Stunde vor Kursstart per Mail an: anke@soundandyoga.de
– 30 Minuten vor Start bekommst du den Zoom-Link für die Teilnahme am Kurs per Mail zugeschickt.

Kosten:
– Auf Spendenbasis: Individuelle Teilnahmegebühr – Richtwert: 10,00 €  (jeder wie er kann und möchte).
– PayPal: anke.francovich@web.de oder Konto: DE79 110101002013906718, solarisBank AG

Der Check-In über URBAN SPORTS CLUB ist ebenfalls möglich
(“Sound & Yoga – White Room” – Prenatal Yoga).

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AB FREITAG, 05.06.2020: Prenatal Yoga wieder vor Ort im Studio!

– Immer freitags von 11:00 – 12:15 Uhr im White Room in Köln-Sülz
– Kosten im Studio: Drop-In für 15 €, 5er-Karte 65 €
– Anmeldung per Mail an anke@soundandyoga.de – aktuell liegt die begrenzte Teilnehmerzahl bei 5 (der  Check-In über USC ist ebenfalls möglich).

Schwangerschaft und Yoga – eine perfekte Kombination:

  • Yoga in der Schwangerschaft stärkt die verschiedenen Muskelgruppen mit speziellem Fokus auf dem Beckenboden, der während der Schwangerschaft stark beansprucht wird.
  • Dehn- und Lockerungsübungen lösen schwangerschaftsbedingte Verspannungen im Rückenbereich.
  • Die Bewegung verbessert die Durchblutung und sorgt dadurch für eine verbesserte Sauerstoff- und Nährstoffversorgung für dich und dein Baby.
  • Die bewusste Atmung beim Yoga baut Stress und innere Anspannung ab und lässt deinen Körper zur Ruhe zu kommen.
  • Das Anwenden der erlernten Atemtechniken bei der Geburt vermindert das Verkrampfen bei Wehenschmerzen und macht die Geburt somit erträglicher.