Schwangerschaftsyoga-Kurse im persönlichen Live-Stream über Zoom oder in Köln-Sülz vor Ort im Studio

Die wöchentlichen Termine:
– Montags, 18:00 – 19:15 Uhr im “White Room” in Köln-Sülz
– Donnerstags, 17:30 – 18:30 Uhr im Live-Stream über Zoom
– Freitags, 11:00 – 12:15 Uhr im “White Room” in Köln-Sülz

Anmeldung:
– Schreib mir eine Mail an: anke@soundandyoga.de oder check dich ein über Urban Sports Club (“Sound & Yoga – White Room”).

Kosten:
–> Der Kurs im Studio: Drop-In für 15 €, 5er-Karte 65 €
–> Der Kurs über Zoom: Auf Spendenbasis, Individuelle Teilnahmegebühr (Richtwert: 5,00 – 10,00 €).

Schwangerschaft und Yoga – eine perfekte Kombination:

  • Yoga in der Schwangerschaft stärkt die verschiedenen Muskelgruppen mit speziellem Fokus auf dem Beckenboden, der während der Schwangerschaft stark beansprucht wird.
  • Dehn- und Lockerungsübungen lösen schwangerschaftsbedingte Verspannungen im Rückenbereich.
  • Die Bewegung verbessert die Durchblutung und sorgt dadurch für eine verbesserte Sauerstoff- und Nährstoffversorgung für dich und dein Baby.
  • Die bewusste Atmung beim Yoga baut Stress und innere Anspannung ab und lässt deinen Körper zur Ruhe zu kommen.
  • Das Anwenden der erlernten Atemtechniken bei der Geburt vermindert das Verkrampfen bei Wehenschmerzen und macht die Geburt somit erträglicher.