Schwangerschaftsyoga-Kurse im persönlichen Live-Stream über Zoom oder in Köln-Sülz vor Ort im Studio

Die wöchentlichen Termine:
– Montags, 18:00 – 19:15 Uhr im “White Room” in Köln-Sülz
– Donnerstags, 17:30 – 18:30 Uhr im Live-Stream über Zoom
– Freitags, 11:00 – 12:15 Uhr im “White Room” in Köln-Sülz

Anmeldung:
– Schreib mir eine Mail an: anke@soundandyoga.de oder check dich ein über Urban Sports Club (“Sound & Yoga – White Room”).

Kosten:
–> Der Kurs im Studio: Drop-In für 15 €, 5er-Karte 65 €
–> Der Kurs über Zoom: Auf Spendenbasis, Individuelle Teilnahmegebühr (Richtwert: 5,00 – 10,00 €).

Schwangerschaft und Yoga – eine perfekte Kombination:

Yoga in der Schwangerschaft stärkt die verschiedenen Muskelgruppen mit speziellem Fokus auf dem Beckenboden, der während der Schwangerschaft stark beansprucht wird.
Dehn- und Lockerungsübungen lösen schwangerschaftsbedingte Verspannungen im Rückenbereich.
Die Bewegung verbessert die Durchblutung und sorgt dadurch für eine verbesserte Sauerstoff- und Nährstoffversorgung für dich und dein Baby.
Die bewusste Atmung beim Yoga baut Stress und innere Anspannung ab und lässt deinen Körper zur Ruhe zu kommen.
Das Anwenden der erlernten Atemtechniken bei der Geburt vermindert das Verkrampfen bei Wehenschmerzen und macht die Geburt somit erträglicher.