Pre- und Postnatal Yoga Kurse im persönlichen Live-Stream über Zoom
Die “30daychallenge” bis Weihnachten: Ab Montag, dem 23.11. für 30 Tage so viel trainieren, wie du möchtest. Alle Kurse auf Spendenbasis – jetzt mitmachen!
Die wöchentlichen Termine im Live-Stream über ZOOM:
Schwangerschaftsyoga (Prenatal):
– Montags, 18:00 – 19:00 Uhr
– Mittwochs, 18:00 – 19:00 Uhr
– Freitags, 11:00 – 12:00 Uhr
Postnatal Yoga (mit oder ohne Baby):
– Montags, 20:00 – 21:00 Uhr
– Mittwochs, 10:30 – 11:30 Uhr
Anmeldung:
– Schreib mir eine Mail an: anke@soundandyoga.de
–> Alle Teilnehmerinnen erhalten von mir eine Mail mit dem Zoom-Link für die Teilnahme.
Kosten:
–> Der Kurs läuft auf Spendenbasis
(individuelle Teilnahmegebühr / Richtwert: 5,00 – 10,00 €)
PayPal: anke.francovich@web.de oder
Konto: DE79 110101002013906718, solarisBank AG
Schwangerschaft und Yoga – eine perfekte Kombination:
- Yoga in der Schwangerschaft stärkt die verschiedenen Muskelgruppen mit speziellem Fokus auf dem Beckenboden, der während der Schwangerschaft stark beansprucht wird.
- Dehn- und Lockerungsübungen lösen schwangerschaftsbedingte Verspannungen im Rückenbereich.
- Die Bewegung verbessert die Durchblutung und sorgt dadurch für eine verbesserte Sauerstoff- und Nährstoffversorgung für dich und dein Baby.
- Die bewusste Atmung beim Yoga baut Stress und innere Anspannung ab und lässt deinen Körper zur Ruhe zu kommen.
- Das Anwenden der erlernten Atemtechniken bei der Geburt vermindert das Verkrampfen bei Wehenschmerzen und macht die Geburt somit erträglicher.