Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und passiver Yoga-Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Dabei werden die Asanas mehrere Minutenlang gehalten, denn das Thema „Loslassen“ steht im Yin im Vordergrund. Durch die langen Haltephasen kommt die Dehnung auch in den tiefsten Schichten unseres Bindegewebes an: den Faszien. Durch diese Tiefendehnung wird die Beweglichkeit des gesamten Körpers nachhaltig erhöht.
Yin Yoga ist damit das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga und öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper, damit die Lebensenergie wieder frei fließen kann. Yin Yoga eignet sich sehr gut für Anfänger, denn durch das achtsame Hineingehen in die einzelnen Übungen lernt man seinen Körper und seine Grenzen gut kennen.
Nach einer Yin-Yoga-Stunde fühlt man sich geerdet, gelassen, entspannt, zentriert und ganz bei sich.
Wenn auch du in die wunderbare Welt des Yin eintauchen möchtest, bist du herzlich eingeladen:
Jeden Dienstag und Mittwoch unterrichte ich offene Yin Yoga Kurse im White Room in Köln-Sülz:
Die Teilnahme pro Kurs beträgt 15€. Anmeldung per Mail an: